Emagrecer com Água
Quantas vezes já tentou uma dieta para perder uns quilinhos a mais e não conseguiu?
Quantas vezes tentou resistir aquele hambúrguer ou aquela tablete de chocolate mas o desejo foi maior?
Então e se lhe dissermos que o maior segredo está em beber água! Beber 1,5 litros de água por dia. A água ajuda a emagrecer!
Comece hoje mesmo, mesmo que nos primeiros dias só consiga beber 0,5 litros, no dia seguinte tente novamente!
Dicas que a ajudam a beber 1,5 litros de água por dia:
– Entenda o bem que a água lhe pode fazer e obrigue-se a beber água;
– Tenha sempre uma garrafa na sua mesinha de cabeceira, para que mal acorde beba um gole; – Leve-a para todo o lado, trabalho, passeios, tudo (se lhe pesar na mala, vai ter mais vontade de acabar com ela e bebe-la); – Se é estudante ou trabalha num escritório mantenha-a sempre visível, mesmo à sua frente: Vai lembrar-se mais vezes de a beber. – Se trabalhar em frente a um computador, coloque-a mesmo ao lado do ecrã para onde olha constantemente;
– Troque o seu refrigerante à refeição por um copo de água;
– Não espere sentir sede, pois isso já indica que você está desidratada. Sim, eu sei, ao inicio custa um pouco, mas NUNCA DESISTA!
Faz bem beber água, todos sabemos, veja como ela pode sim contribuir para o emagrecimento:
– Beber água e consumir alimentos ricos em fibras, faz com que aumente a formação do bolo fecal, contribuindo com o bom funcionamento do intestino e dessa forma favorece
o emagrecimento.
– O estômago tem a capacidade limitada de dilatar até cerca de 2 litros.
Dessa forma a ingestão de líquidos ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo a vontade de ingerir alimentos.
– Sensação de saciedade: Quando você bebe água e realiza pequenas refeições entre as refeições principais, você se sente mais saciada para a próxima refeição.
Outras funções da água:
– Veículo de transporte de nutrientes para as células;
– Transportadora de produtos indesejáveis que são eliminados pelos rins;
– Regular a temperatura corporal;
– Previne a celulite e deixa a pele mais bonita.
É fundamental a ingestão da água para manter o tom bonito da pele, evita o aspeto murcho e as olheiras.
Se a pessoa não tem boa hidratação podem ocorrer diversas complicações, como por exemplo: intestino preso, celulite, problemas renais, pele e cabelos ressecados e desidratados. Como você pode ver a água além de ser essencial para o seu organismo, ela também pode colaborar com a redução de peso, por isso procure beber diariamente cerca de 1,5 litros.
Seja saudável, comece hoje mesmo! Partilha com suas amigas 🙂
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.