Como conseguir o peso desejado
O desejo de emagrecer é comum a quase todas as mulheres. O sexo feminino sonha com o dia em que a balança irá marcar o peso correto. Por isso, e para que essa realidade seja alcançada da melhor forma, deixamos alguns conselhos para que os quilinhos que tem a mais façam parte do seu passado.
Alimentos a evitar
– Alimentos como massas e arroz: estes apenas devem ser ingeridos ao almoço, as calorias que contêm não são necessárias à noite;
– Aperitivos como as batatas fritas, chocolate, bolachas, etc.: Estes não são necessários ao bom funcionamento do corpo humano. Não sendo necessário, apenas vai fazer com que aumente de peso.
– Enchidos: Estes sabem bem mas contêm tanta mistura e são tão ricos em gordura, que comê-los não contribui para que perca o peso desejado;
– Evite o feijão, o grão-de-bico e todas estas leguminosas. Evite também comer os legumes crus. Ambos provocam barriga inchada.
– Evite os sumos gaseificados, assim como a cerveja.
– Não tempere a sua comida com produtos demasiado condimentados. Utilize pouco sal, substituindo pelo limão e o alho.
Alimentos que deve ingerir
– Beba uma infusão quente após as refeições. Estas ajudam a eliminar gorduras e o seu organismo irá absorver muito menos aquilo que não deve;
– De manhã, coma cereais e produtos ricos em fibra. Estes ajudam ao funcionamento do intestino, prevenindo uma barriga inchada;
– Coma fruta, este alimento é muito importante no nosso dia-a-dia. No entanto, abaixo indicamos a que deve evitar e a que deve consumir.
- Evite frutas como: a pêra, o pêssego, a maçã vermelha, banana, goiaba, manga, o abacaxi, etc. Este tipo de frutas é rico em açúcar e, algumas delas, provocam flatulência;
- Consuma: maçã verde, morangos, ameixas, framboesas, assim como todos os frutos vermelhos, e o ananás. Ambas contêm propriedades antioxidantes e libertam toxinas, ajudando a que não faça retenção de líquidos.
Exercício Físico
Esta prática é crucial. Caso não frequente ginásio ou pratique desporto, faça uma caminha a passo largo, durante 30 minutos, todos os dias. Isso já garante que esteja a contribuir para a perda de peso mais rapidamente.
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Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.