Construir uma família deve é o plano de muitas mulheres, porém muitas após o parto tentam conquistar o seu antigo corpo, isso é totalmente fácil caso você siga orientações e reeducações alimentares que ajudarão você aconquistar um corpo sequinho sem gordurinhas e inchaços.
Durante a gestação é fundamental ter o equilíbrio da alimentação, evitar exageros de gorduras e doces ajuda muito. Consuma bastante verduras, legumes e frutas e procure fazer exercícios físicos que seu médico lhe autorizar, caminhada, yoga, pilates e hidroginástica trás ótimos efeitos.
Dicas:
1° A amamentação é super importante pois ajuda a secar literalmente as mamães porém é preciso equilibrar a alimentação já que sentimos mais fome, procure ajuda em vitaminas com leite, frutas, saladas e beba bastante líquidos (água).
2° Faça exercícios localizados e caso tenha condições procure a ajuda de clínicas de estéticas que trazem vários tipos de tratamento para gordura localizada e inchaços que é muito comum após a gestação.
3° Beba bastante água e procure fazer sempre uma alimentação saudável dando preferência a carnes e frangos sem gorduras de preferência grelhados. Deixe de lado refrigerantes e bebidas alcoólicas. Beba sucos naturais.Os sucos naturais de limão e laranja ajudam a secar as gordurinhas já que tem ação ácida.
Agora desfrute de seu bebé e mantenha sua forma física bem rápido com essas dicas.
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.