Estamos no Inverno mas não é por isso que não vamos pensar em ficar em forma, até porque esta é a época perfeita para uma dieta de efeitos comprovados. Não é verão, a estação do ano que todos correm para a academia para mostrar os corpos sarados e magrinhos nos biquínis, mas é nesta época que devemos ensinar nosso corpo certas regras para que ele esteja em forma na tão desejada estação do ano, o Verão! Sim, elas existem. Dietas que emagrecem e não são impossíveis de conseguir seguir. Na verdade uma dieta com efeitos comprovados refere-se muito mais aos hábitos alimentares e a adição de alguns ingredientes que auxiliam a alimentação que um esforço ou fome propriamente dito.
Frutas
As dietas que emagrecem – as que REALMENTE emagrecem – são mudanças leves e que complementam a alimentação. Por exemplo; kiwi é uma fruta que ajuda na digestão e na eliminação de toxinas no organismo. Assim como o tomate, o limão, o abacaxi e a salsa que não é uma fruta mas pode ser utilizada juntamente a uma fruta transformada em suco por exemplo. Experimente depois de uma refeição ingerir uma dessas frutas. Torne isto um hábito e com o tempo (e não muito) verá a diferença.
Chás
Nas dietas que emagrecem, quaisquer profissional do ramo da alimentação certamente sugeriria a introdução dos chás. Também pudera, os chás são diuréticos, possuem propriedades funcionais e ajudam a eliminar resíduos, além de conter a saciedade e hidratar o corpo. Introduza isso na sua alimentação. Troque o café pelo chá (não tanto pela cafeína, pois a maioria dos chás também possuem cafeína) mas por todas as outras propriedades que as infusões de ervas oferecem.
A Dieta do limão
Entre todas as dietas que emagrecem indicadas, a mais simples, mais eficaz e comprovada é a dieta do limão. De tão singela acaba sendo desacreditada, o que é um erro. Já falamos antes neste artigo sobre o limão como fruta, mas ele merece um capítulo só para ele. A dieta utilizando-se o limão ajuda a eliminar até mesmo 8 quilos em um mês, além de servir para limpar as toxinas do organismo e da pele. Todos os dias pela manhã tome o suco de um a três limões. Aumente com o tempo e veja a diferença!
Hábitos e Tempo
Para a eficácia de uma dieta e para que essa dieta emagreça o indivíduo, é necessário que isso transforme-se em um hábito, algo que seja feito todos os dias. Como estamos falando basicamente de ingredientes naturais e que não são acumulados no corpo; comece a mudar fazendo com estes ingredientes e vitaminas entrem no seu dia-a-dia. Não há maneira que impossibilite você de emagrecer.
Gostou? Partilha com suas amigas 🙂
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.