Olá meninas! Quando pensamos em gordura, o maior facto que acorre é que ela se instala nos sítios que menos precisamos! E aí os nossos bracinhos são vítimas, claro!
Na verdade, ao praticar uma actividade física, o corpo não escolhe o lugar de onde retira a gordura. Ou seja: ao emagrecer, a gente diminui medidas de um modo geral, não podemos dizer “ah e tal, desaparece bunda gigante!”, não dá para escolher só os braços! Mas podemos fazer exercícios que foquem essa zona…
Para perder peso e, consequentemente, deixar os braços mais finos, invista em:
– Actividades aeróbicas como: spinning, corrida e natação!
Outra dica é: complementar com exercícios localizados com pouca carga e muitas repetições, para turbinar a queima de gordura e modelar os músculos.
O ideal é fazer três séries de 20 repetições.
Mas já sabe, peça sempre a orientação de um educador físico para montar seu treino de musculação.
Lembre-se também de que, para emagrecer, é preciso seguir uma dieta saudável, assim como tomar bastante água. Hidrate-se!
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.