Sejamos honestos, a maioria das pessoas têm trabalhos desgastantes que fazem com que cheguem ao final do dias cansadas e com pouca vontade e tempo de ir ao ginásio, pois muitas das vezes também têm filhos para cuidar, cozinhar refeições, etc.
A falta de tempo e de vontade para treinar afeta a maioria de nós, sendo que alguns chegam mesmo a frequentar o ginásio bem cedo antes de irem para o trabalho, mas outros não têm essa possibilidade devido a incompatibilidades com o horário do ginásio que frequentam.
Para essas pessoas, existe uma alternativa viável, que é treinar ao sábado e domingo, dias de descanso em que a maioria das pessoas não trabalham e há mais tempo disponível para a prática de exercício físico.
Partindo do princípio que vai ter por exemplo 1 hora disponível para treinar ao sábado e também no domingo, então pode seguir o treino que indicamos aqui, que requer uma quantidade mínima de equipamento. Trata-se de um programa de treino simples e que poderá proporcionar resultados sólidos.
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Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.