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Dicas que o ajudam a emagrecer! Hábitos e comportamentos que deve adotar no seu dia a dia Existem muitos mitos relacionados com hábitos alimentares. Isto engorda, aquilo não… Tome nota destas dicas que a ajudam a perder peso (ou a manter-se magra) de forma totalmente saudável: 1. Tome o pequeno-almoço todos os dias As pessoas que tomam o pequeno-almoço diariamente conseguem emagrecer mais depressa e controlar melhor o peso do que as que não o fazem, já que o corpo retém calorias porque pensa que vai passar fome mais tarde. 2. Fraccione a sua alimentação Coma alimentos saudáveis e pouco energéticos. Vários estudos …

Sucos que ajudam a emagrecer Os sucos são saborosos e, além de alimentar, previnem a obesidade e uma série de doenças. Eles são livres de gordura e excesso de calorias. Dica: substitua aquele lanchinho da tarde por sucos. Suco de laranja e pêssego 1 pêssego em pedaços pequenos 1 laranja em pedaços pequenos ¼ de xícara (chá) de água de coco ou água mineral com gás. Modo de preparo: Bata o pêssego e a laranja no liquidificador. Retire, acrescente a água, coe e tome em seguida.   Suco de Pimentão e cenoura ½ pimentão verde 6 cenouras pequenas 150ml de água Modo de preparo: Corte …