Home / Tag Archives: exercícios

Tag Archives: exercícios

Exercícios para fazer no Fim-de-semana

Sejamos honestos, a maioria das pessoas têm trabalhos desgastantes que fazem com que cheguem ao final do dias cansadas e com pouca vontade e tempo de ir ao ginásio, pois muitas das vezes também têm filhos para cuidar, cozinhar refeições, etc. A falta de tempo e de vontade para treinar afeta a maioria de nós, sendo que alguns chegam mesmo a frequentar o ginásio bem cedo antes de irem para o trabalho, mas outros não têm essa possibilidade devido a incompatibilidades com o horário do ginásio que frequentam. Para essas pessoas, existe uma alternativa viável, que é treinar ao sábado …

Leia mais

Benefícios dos exercícios de alongamento

Benefícios dos exercícios de alongamento Se a maioria de nós soubéssemos dar o devido valor aos exercícios de alongamento poderíamos evitar muitos problemas como dores musculares, tensões musculares, corrigir postura, aumentar a circulação sanguínea, entre outros benefícios. Os exercícios de alongamento são essenciais não somente para quem pratica atividades físicas regularmente. Pessoas sedentárias também deveriam fazer do alongamento uma prática diária. Qualquer atividade que fazemos a musculatura se contrai, até mesmo a postura incorreta deixa a musculatura contraída, com o alongamento essa musculatura irá relaxar, evitando assim as dores e dando maior flexibilidade aos nossos movimentos. O melhor horário para serem realizados os …

Leia mais