Você provavelmente já ouviu falar que os alimentos verdes são muito saudáveis. Além de possuir vitaminas e água também contêm minerais, ácido fólico e fibras. Para se manter em forma nada melhor do que usar esses frutos para uma dieta saudável. Confira alguns deles e comece já hoje sua dieta.
Pêra
A pêra lhe dará muita energia porque é uma fruta rica em açúcar. Além de seu sabor irresistível, ela limpa oaparelho digestivo e também atua como um laxante, pois contém fibras e pectina. Tem a vantagem de que diferentes existir em diferentes variedades, para que você possa desfrutar delas todo o ano.
Abacate
A gordura do abacate é ótima porque elimina o “excesso” de colesterol e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e reduzir os níveis de insulina. Se você é diabético, é ideal para você. Ela também tem um alto teor de vitaminas C e E, por isso coloque o abacate na sua dieta.
Alface
Existem muitos tipos de alface, deve escolher as de folhas verdes e frescas, pois contém propriedades antioxidantes, luteína e beta-caroteno. Além disso, a alface altamente diurético e regula o trânsito intestinal, a melhor amiga de sua dieta.
Kiwi
Se você sabe que a laranja é rica em vitamina C, sabia que o Kiwi contém o dobro de vitamina C do que aslaranjas. Também é ideal porque não tem minerais e gordura. Tem propriedades laxantes. Pode comer Kiwi com o estômago vazio, logo de manhã, colocar na salada, sobremesa e até iogurte e cereais.
Brócolis
Você sabia que 100 gramas de brócolis contém mais de metade da vitamina C do que seu corpo precisa todo dia? Pois é! É mesmo verdade. Além disso, o brócolis pode proteger contra certos tipos de câncer, como de cólon, de câncer de pulmão e de mama, pois o brócolis contém muitos minerais e antioxidantes.
Gostaram do post? Quem vai começar sua dieta com frutos verdes? Partilhe com suas amigas 🙂
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.