Dietas

Se precisas de estar em forma para vestir um biquíni ou um número menor de roupa, ou simplesmente queres perder peso por razões de saúde, podes tentar este fantástico plano de dieta General Motors (GM). A empresa gigante estabeleceu este plano para todos os funcionários e de acordo com os resultados, a maioria perdeu 8 kg em apenas 7 dias! Se estiver pronta, aqui está o plano de dieta de 7 dias, que pode ajudar a perder de 5 a 8 kg. ·         Dia 1: Dia para comer Frutas O primeiro dia deve ser completamente só de frutas. Quando estiver …

O método que vamos ensinar neste post é considerado um dos mais eficientes para tratar celulite e queimar o excesso de gordura do corpo. Tudo isso graças a um ingrediente apenas: a argila. A argila mais recomendada para este tratamento é a azul, mas, como é difícil de ser encontrada, faça com qualquer uma. Há milhares de anos, a argila é utilizada como um medicamento natural e em tratamentos de beleza. Nela, encontramos uma vasta quantidade de elementos terapêuticos, como potássio, silício, cálcio, sódio, ferro, magnésio, cobre e chumbo. A argila é usada para curar feridas e problemas de pele, …

10 Alimentos que queimam gordura A alimentação é um dos segredos para manter o peso equilibrado e uma boa saúde. Ao termos uma alimentação saudável, estamos fornecendo para o nosso corpo todos os nutrientes que necessita para funcionar correctamente e evitar contrair doenças. Sabe-se hoje, que uma larga variedade de alimentos “queimam gordura” e podem ajudar a manter o peso ideal. Ao dizer que esses alimentos ‘queimam gordura’, podemos chegar a pensar que nos farão perder muito peso, mas na verdade, lamentamos revelar que eles somente contribuem para uma boa digestão, acelerar o metabolismo e evitar a retenção de líquidos. …

Combater os excessos alimentares cometidos no Verão Durante os meses de verão é comum cometermos alguns excessos alimentares e por isso, hoje ajudamos você a combater esses excessos que fizeram com que aparecesse aquele pneuzinho extra e uns quilinhos a mais. Confira como combater os excessos allimentares cometidos no verão. Muitos de nós ingerimos alimentos em excesso e, muitas vezes, com calorias para lá do recomendado. As férias são propícias a refeições tardias, desreguladas, petiscos e afins. Sabem muito bem, mas fazem tão mal…   Assim após as férias existem algumas dicas, fáceis de seguir, e que podemos facilmente adotar para repor o equilíbrio alimentar: 1 – É importante …

Perca a barriga em 1 semana Tem aquele pneuzinho que toda mulher se quer ver livre? Nós ajudamos você a perdê-lo com algumas dicas e uma dieta. Confira! 1- Comece o dia, bebendo em jejum um chá que ajuda a reduzir a barriga inchada. Este chá é feito de louro, canela e sálvia. 2- Reserve o primeiro dia, para efetuar a dieta abaixo indicada que vai desinchar a barriga. 3- Esta dieta é desequilibrada e restritiva, pelo que você só pode fazer um dia para fins de depuração, mas é desejável que se estenda ao longo de 24 horas. Dieta …

Dicas para queimar as gorduras do seu corpo Hoje um dos maiores problemas tanto dos homens quanto das mulheres é em relação ao peso, aquela gordurinha chata que não sai simplesmente por nada, abaixo você pode conferir algumas dicas para queimar da melhor maneira possível às gorduras do seu corpo. Antes de qualquer coisa você deve consultar um médico, fazer um check-up básico, a fim de conferir da melhor maneira possível se esta apto a praticar exercícios físicos regularmente, ele será o principal fator para você começar a perder peso, e o melhor, com qualidade. Também recomendo visitares uma nutricionista, …

Alimentos Anti-Celulite A celulite é um inimigo para a maioria das mulheres e para a eliminar o exercício físico e a drenagem linfática são eficazes, mas sabia que esses cuidados podem ser em vão se você exagerar nas massas, doces e outros carbo-hidratos refinados? A Celulite não é mais do que uma inflamação dos tecidos abaixo da epiderme, caracterizada pelo depósito de água, gordura e impurezas em algumas regiões do corpo dando á pele uma aparência ondulada “a chamada casca de laranja”, principalmente quando a pele é pressionada. A gordura localizada geralmente aparece por herança genética, hábitos alimentares inadequados e …

Como conseguir o peso desejado O desejo de emagrecer é comum a quase todas as mulheres. O sexo feminino sonha com o dia em que a balança irá marcar o peso correto. Por isso, e para que essa realidade seja alcançada da melhor forma, deixamos alguns conselhos para que os quilinhos que tem a mais façam parte do seu passado. Alimentos a evitar –        Alimentos como massas e arroz: estes apenas devem ser ingeridos ao almoço, as calorias que contêm não são necessárias à noite; –        Aperitivos como as batatas fritas, chocolate, bolachas, etc.: Estes não são necessários ao bom …

Como Perder Barriga Rapidamente Todas as mulheres gostariam de ter uma forma invejável, dentro dos parâmetros normais para a sua altura. No entanto, opte por fazer uma correta para que perca a barriga que deseja, sem que isso prejudique a sua saúde. Para ajudá-la, aqui ficam umas sugestões que devem ser tidas em conta para quem deseja perder barriga: –        Faça cerca de abdominais diariamente; –        Evite alimentos como: Feijão, grão de bico; alface em excesso; couve em excesso; –        Não ingira produtos gaseificados como os sumos com gás, a cerveja, etc; –        Evite consumir produtos com demasiado açúcar (bolos …

Suco queima até 5 Kg em um mês Com certeza já ouviu falar das propriedades do limão e da beringela se busca meios saudáveis de perder peso. Separados, ambos atuam no organismo como excelentes fontes de fibras e vitaminas. Juntos, é uma receita poderosíssima para secar gorduras, acelerar o metabolismo e inibir a fome! Aprenda agora o suco feroz de berinjela e limão para eliminar até 5 quilos e 5 centímetros de barriga em somente um mês. Não acredita? Experimente e comprove que o suco queima até 5 kg em um mês. Berinjela sacia a fome As fibras solúveis, contidas …

Exercícios para perder barriga Fazer uma dieta equilibrada, nem sempre é o suficiente para perdermos aquele “pneu” abdominal que se formou na nossa barriga devido às férias, a uma gravidez ou a tantos outros fatores. Nada melhor do que exercícios para perder barriga. Confira: A vida stressante que levamos no dia a dia nem sempre nos permite retirar tempo da agenda para ir ao ginásio. Apesar disso, há várias práticas que ajudam a perder aquele “pneu a mais” e que podem ser aliadas ao quotidiano. Assim sendo, aqui ficam algumas dicas para aliar o seu dias, a práticas que ajuda …

Conheça os piores inimigos da Dieta Alguma de vocês já fez dieta? Conseguiu o resultado que queria? Se sim, saiba que você faz parte de uma minoria segundo as estatísticas, porque a maioria das pessoas começam e terminam dietas sem conseguir chegar nem perto do resultado desejado, e por isso mesmo hoje nós vamos falar sobre alguns dos piores inimigos da dieta. Conheça os piores inimigos da Dieta: Alimentos refinados: Arroz branco, pão francês… eles parecem tão inofencivos que dificilmente são evitados durante uma dieta. Mas o fato é que a concentração de glúten é capaz de burlar qualquer regime …

Dicas que o ajudam a emagrecer! Hábitos e comportamentos que deve adotar no seu dia a dia Existem muitos mitos relacionados com hábitos alimentares. Isto engorda, aquilo não… Tome nota destas dicas que a ajudam a perder peso (ou a manter-se magra) de forma totalmente saudável: 1. Tome o pequeno-almoço todos os dias As pessoas que tomam o pequeno-almoço diariamente conseguem emagrecer mais depressa e controlar melhor o peso do que as que não o fazem, já que o corpo retém calorias porque pensa que vai passar fome mais tarde. 2. Fraccione a sua alimentação Coma alimentos saudáveis e pouco energéticos. Vários estudos …

Emagrecer de Forma Saudável Emagreça… Com Saúde! Deixar simplesmente de comer ou cortar em alimentos que são essenciais para que não fiquemos frágeis, não é solução para emagrecer. Estará a solucionar um problema e a criar outro. Por isso, e porque queremos o melhor para si, deixamos alguns conselhos para que atinja o peso que considera ideal, sem que isso o prejudique. As toxinas, como o próprio nome indica, são produtos tóxicos que o nosso corpo contém e que, ao prejudicar, por exemplo, o bom funcionamento das artérias, da circulação do sangue e do normal funcionamento dos nossos órgãos, podem …

Perder barriga de forma saudável Muitos de nós não nos aconselhamos sobre os principais alimentos a cortar quando queremos, de fato, perder peso. A barriga inchada é um grande problema, prinicipalmente, das mulheres.  Este fator pesa mesmo na balança e, na maioria dos casos, é tido em conta como uma gordurinha a mais. Então procuramos uma solução para perder barriga de forma saudável. Confira como: Por isso, é importante que evite certos alimentos se quer ter um ventre liso: – Substitua os sumos gaseificados e o fino que sabe tão bem com o calor no verão, por sumos naturais que …

Alimentos que ajudam a emagrecer Toda mulher gosta de se sentir bonita, tanto por dentro como for fora e para ajudar a sentir-se elegante existem alimentos que facilitam o emagrecimento. Confira os alimentos que ajudam a emagrecer! Espargos: Um espargo tem apenas 4 calorias… E às poucas calorias juntam-se as muitas qualidades: é rico em água e contém vitaminas A e C, que ajudam o organismo a defender-se. Os espargos podem ser cozinhados no forno durante dez minutos, com azeite, sal e pimenta, por exemplo. Feijões: Ricos em fibra e pobres em calorias (uma colher sopa de feijões tem menos …

Dieta para perder barriga Tem aquele pneuzinho que toda mulher se quer ver livre? Nós ajudamos você a perdê-lo com algumas dicas e uma dieta para perder barriga. Confira! 🙂 1- Comece o dia, bebendo em jejum um chá que ajuda a reduzir a barriga inchada. Este chá é feito de louro, canela e sálvia. 2- Reserve o primeiro dia, para efetuar a dieta abaixo indicada que vai desinchar a barriga. – Esta dieta é desequilibrada e restritiva, pelo que você só pode fazer um dia para fins de depuração, mas é desejável que se estenda ao longo de 24 …

Sucos que ajudam a emagrecer Os sucos são saborosos e, além de alimentar, previnem a obesidade e uma série de doenças. Eles são livres de gordura e excesso de calorias. Dica: substitua aquele lanchinho da tarde por sucos. Suco de laranja e pêssego 1 pêssego em pedaços pequenos 1 laranja em pedaços pequenos ¼ de xícara (chá) de água de coco ou água mineral com gás. Modo de preparo: Bata o pêssego e a laranja no liquidificador. Retire, acrescente a água, coe e tome em seguida.   Suco de Pimentão e cenoura ½ pimentão verde 6 cenouras pequenas 150ml de água Modo de preparo: Corte …

Receita caseira de óleo de coco O óleo de coco virgem traz imensos benefícios ao organismo. Sabia que o óleo de coco virgem é aliado do emagrecimento? Confira como fazer o seu próprio óleo de coco em casa mesmo. Ingredientes: – Dois cocos de casca marrom maduros, com muita água; – Três xícaras da água dos cocos; – Pano (filó ou fralda) para filtrar; – Jarra de vidro ou plástico; – Vidro de boca larga com tampa; – Liquidificador; – Garrafa PET limpa (de água mineral). Receita: 1 – No liquidificador, junte três xícaras de água do coco e a …

Óleo de coco ajuda a queimar gordura Sabia que o óleo de coco ajuda a queimar gordura do seu corpo? Pois esse produto, virou febre nos Estados Unidos desde que se descobriu que ele é capaz de auxiliar na queima de gorduras. Em um estudo realizado nos EUA, ficou constatado que o líquido extraído do fruto do coqueiro pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta. Confiram como o óleo de coco ajuda a queimar gordura e experimentem já 🙂 Óleo de coco é milagroso Na pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o óleo de coco foi adicionado …

Conheça a dieta do limão Se você é antenada e costuma ler sobre dietas, já deve ter ouvido falar dessa dieta que já é bem famosa, inclusivé no mundo das celebridades. A atriz Ellen Rocha contou o segredo que a ajudou a perder 10 quilos, e adivinha… é claro que o limão faz parte! Não é agradável e você vai entender já já porque, mas parece que resulta, por isso se o assunto é dieta, vamos lá experimentar?!? Então vamos lá! Conheça a dieta do limão!! A dieta do limão consiste em tomar todos os dias pela manhã, em jejum, …

Veja só como é fácil preparar um suchá (união de suco + chá) di-vi-no para dar um pontapé inicial no metabolismo e acabar de vez com o inchaço. Suchá! É assim que todo mundo está chamando mais novo alimento da moda, e o motivo é o fato de consistir em um mistura de ingredientes que normalmente se usa para fazer sucos, com outros usados para fazer chás… SU-CHÁ (união de suco + chá)! Entendeu?! A nova bebida já ganhou admiradores por todos os lugares e está a cada dia mais conhecida pelos poderosos benefícios que traz à saúde do corpo. …

Lista de compras para Dieta Para quem está tentando emagrecer, ter doces, salgadinhos, comidas gordurosas e calóricas e outras tentações em casa é extremamente proibido. Basta estarmos naquele dia mais difícil, ou na TPM, para termos um surto de gula e atacar toda a geladeira. Por isso, a dieta começa no supermercado. É híper importante ter alimentos magros e opções saudáveis em casa para fazer escolhas inteligentes. Confiram a lista de compras para dieta que preparámos para vocês. Dicas para a hora das compras A primeira regra para quem vai no supermercado, estando ou não de dieta, é nunca ir …

Emagrecer com Água Quantas vezes já tentou uma dieta para perder uns quilinhos a mais e não conseguiu? Quantas vezes tentou resistir aquele hambúrguer ou aquela tablete de chocolate mas o desejo foi maior? Então e se lhe dissermos que o maior segredo está em beber água! Beber 1,5 litros de água por dia. A água ajuda a emagrecer! Comece hoje mesmo, mesmo que nos primeiros dias só consiga beber 0,5 litros, no dia seguinte tente novamente! Dicas que a ajudam a beber 1,5 litros de água por dia: – Entenda o bem que a água lhe pode fazer e …

Estamos no Inverno mas não é por isso que não vamos pensar em ficar em forma, até porque esta é a época perfeita para uma dieta de efeitos comprovados. Não é verão, a estação do ano que todos correm para a academia para mostrar os corpos sarados e magrinhos nos biquínis, mas é nesta época que devemos ensinar nosso corpo certas regras para que ele esteja em forma na tão desejada estação do ano, o Verão! Sim, elas existem. Dietas que emagrecem e não são impossíveis de conseguir seguir. Na verdade uma dieta com efeitos comprovados refere-se muito mais aos …

O corpo é algo que devemos cuidar para sempre se sentirmos bem seja qual for a situação, após exagerar na alimentação por alguns meses notamos que nosso peso aumentou e buscamos a ajuda através das dietas, exercícios físicos, tratamentos estéticos e até plásticas. Porém após conseguir o resultado e esperado para não voltar ao corpo de antes é preciso muito cuidado com a alimentação, a manutenção dos alimentos que vamos consumir é essencial para que evitamos voltar ao peso passado, então devemos consumir alimentos que não engordam. Alimentar-se de três em três horas é uma das regras de ouro do emagrecimento saudável, não só garante o bom funcionamento do metabolismo …

Você provavelmente já ouviu falar que os alimentos verdes são muito saudáveis. Além de possuir vitaminas e água também contêm minerais, ácido fólico e fibras. Para se manter em forma nada melhor do que usar esses frutos para uma dieta saudável. Confira alguns deles e comece  já hoje sua dieta. Pêra A pêra lhe dará muita energia porque é uma fruta rica em açúcar. Além de seu sabor irresistível, ela limpa oaparelho digestivo e também atua como um laxante, pois contém fibras e pectina. Tem a vantagem de que diferentes existir em diferentes variedades, para que você possa desfrutar delas todo o ano. Abacate A gordura do abacate é ótima porque elimina o “excesso” de colesterol e ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e reduzir os níveis de insulina. Se você é diabético, é ideal para você. Ela também tem um alto teor de vitaminas C e …

É hora de aproveitar o calor para beber sucos bem fresquinhos e que ajudam a emagrecer. Confira algumas frutas que o ajudam a manter-se em forma!   ABACAXI – É altamente diurético, auxilia na digestão e combate a fome, especialmente de doces.   Modo de preparo: Bata no liquidificador ½ abacaxi, suco de um limão, ½ litro de água e gêlo. MELANCIA –  Ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoque de gordura, principalmente na barriga.   Modo de preparo: Bata no liquidificador  ½ melancia gelada, sem sementes e cortadas em cubos com ½xícara …

Olá meninas! Quando pensamos em gordura, o maior facto que acorre é que ela se instala nos sítios que menos precisamos! E aí os nossos bracinhos são vítimas, claro! Na verdade, ao praticar uma actividade física, o corpo não escolhe o lugar de onde retira a gordura. Ou seja: ao emagrecer, a gente diminui medidas de um modo geral, não podemos dizer “ah e tal, desaparece bunda gigante!”, não dá para escolher só os braços! Mas podemos fazer exercícios que foquem essa zona… Para perder peso e, consequentemente, deixar os braços mais finos, invista em: – Actividades aeróbicas como: spinning, corrida e natação! Outra dica …

Olá meninas! Muitas mulheres vivem assombradas pelo peso a mais! E por vezes nem é pelo que comemos que engordamos, mas sim pela quantidade abusada! Agora que se aproxima o Verão e aumentam as dietas, surge no mercado um prato próprio para dieta que facilita a tarefa de quantificar a comida necessária.   Esta ideia pertence aos desenhadores Rui Pereira (português) e Hafsteinn Juliusson. O prato de cerâmica tem o aspecto de um gráfico circular com diferentes cores, consoante as diferentes quantidades que devemos ingerir de cada grupo alimentar. Na parte de trás tem uma espécie de legenda, que informa …