Benefícios dos exercícios de alongamento Se a maioria de nós soubéssemos dar o devido valor aos exercícios de alongamento poderíamos evitar muitos problemas como dores musculares, tensões musculares, corrigir postura, aumentar a circulação sanguínea, entre outros benefícios. Os exercícios de alongamento são essenciais não somente para quem pratica atividades físicas regularmente. Pessoas sedentárias também deveriam fazer do alongamento uma prática diária. Qualquer atividade que fazemos a musculatura se contrai, até mesmo a postura incorreta deixa a musculatura contraída, com o alongamento essa musculatura irá relaxar, evitando assim as dores e dando maior flexibilidade aos nossos movimentos. O melhor horário para serem realizados os …
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