Exercício físico e saúde: Se fazer exercícios fosse um comprimido seria o remédio mais receitado do mundo, de acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade Emory. De todas as coisas que se pode fazer para mehorar a Saúde, o exercício físico é uma das mais importantes. Ter uma rotina de atividades físicas nos ajuda a ser mais felizes, pensar com mais clareza, ter mais disposição, ser mais produtivos e controlar o peso, se forem acompanhadas de uma, uma alimentação saudável
Exercício Físico e Saúde
O exercício físico não precisa ser doloroso para surtir efeito. Basta ser moderado e regular, algumas vezes por semana, para contribuir para uma boa saúde e bem-estar.
Correr, fazer uma caminhada, andar de bicicleta e practicar um esporte – numa intensidade que acelere seus batimentos cardíacos e o faça transpirar – pode melhorar a sua resistência e ajudar a evitar um ataque cardíaco e um derrame.
A combinação desses exercícios aeróbicos com musculação moderada e ginástica ajuda a fortalecer os ossos, músculos internos, braços e pernas. Essas atividades de exercício físico também contribuem para manter o metabolismo acelerado, que por sua vez ajuda a controlar o peso.
Exercitar-se faz bem para pessoas de todas as idades e não é necessário entrar para uma academia para isso. Só de caminhar em vez de usar o carro, autocarro ou elevador já é um bom começo.
Porque esperar por um ônibus se você pode ir a pé, talvez chegando mais rápido ao seu destino? Pais, incentivem seus filhos a participar em brincadeiras que exigem exercício físico e, sempre que possível, ao ar livre.
Este tipo de diversão – ao contrário de atividades sedentárias como jogar videogames – fortalece os músculos e ajuda a desenvolver coordenação motora.
Não importa com que idade você comece, fazer exercício físico moderado pode ser de ajuda para melhorar a saúde. Se você não é tão jovem ou tem problemas de saúde e não tem feito exercício físico ultimamente, seria bom consultar um médico antes de começar. Mas, o importante é começar!
É importante lembrar para que você não sofra com as dores musculares, realize sempre os algongamentos e aquecimentos antes de todo e qualquer Exercício Físico…
Busque Sempre uma Orientação Profissional para realiza-los…
Adoro perder tempo cuidando de mim <3
Espero que gostem do meu blog.